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总之减脂，然而，快速减肥的危害是很大的。如果你不希望减肥失败，那么一定要放慢减肥速度。下面让作者来告诉你：为什么说减肥至少要坚持3个月以上？减低重量续做法。

一般来说减肥，缺乏蛋白质：蛋白质是肌肉生长的重要营养素，缺乏蛋白质会导致肌肉生长受限。优质蛋白食物来源可以从鸡蛋、奶制品、瘦肉、鸡胸肉、鱼肉中获取。我想瘦身，我们还要更加重视。

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